鶏卵

滋養強壮食品の代表格。気力を充実させ、解熱作用もあります。
卵黄には体力をつけ、肌を潤す作用があります。
卵白喘息に効き、胸やけを消します。
病人食や赤ちゃんの離乳食に使われるほど、消化が良く栄養価のある食品と言われています。

　鶏肉

淡泊で消化が良い割に、気力を充実させ、精力をつける肉です。
胃腸が弱くて体力のない人におすすめです。
病後や産後にうってつけです。

　ねぎ

薬味としておなじみのネギは、薬といっていいほどの効果がある
ネギの特有な刺激的な香りは、消化液の分泌を促す働きがある
食物繊維も多いので便秘にも効果がある

　だいこん

どんな食材とでも合う、誰とでもうまく演じる千両役者のような存在です。
消化を助け、体の中から美しさを引き出します。
消化不良に抜群の効果があります。

　のり

ミネラル類が豊富で現代病を予防する成分の宝庫です。
しこりを柔らかくし、つかえを取る作用があります。

　しいたけ

実力NO.1の健康食品です。
コレステロールを下げ、抗がん作用があり、話題になりました。
シイタケに含まれる多糖体には、病気のウィルスを予防したり、ウィルスの増殖を防ぐ作用があります。
ノンカロリーで食物繊維が多いですので、ダイエットや便秘にも効果があります。

　みかん

皮は陳皮という立派な漢方薬でもあります。
風邪、健胃、口臭止めにも効果があります。